孩子体重有问题怎么办？如何避免？别急！高半米这就来告诉大家。
营养吸收与运动
很多减肥的人，都用“管住嘴，迈开腿”当口号。饮食和运动，往往与一个人是胖是瘦有着直接的关系，也同样与孩子的胖瘦紧密相关。
营养补充得多，吸收好，孩子自然就胖；营养补充得不足，吸收不太好，孩子也自然就瘦。不爱运动的孩子，会长得胖一些；而活泼好动的孩子，消耗相对大，就会瘦一些。
有的父母就奇怪了，孩子吃的饭不少，可就是干吃不长肉。这就可能是食物营养配比不合理，如食物的蛋白质或脂肪含量太低，或者孩子消化吸收功能太差造成的。
有的父母总是觉得孩子吃不饱，强迫孩子进食，甚至追着喂饭。自己本来不饿，可是妈妈觉得他饿。没办法！吃了吧！就胖了！
事实上，大多数孩子只是单纯的瘦和胖，没有疾病。在这种情况下，爸妈首先应该确定孩子过胖和消瘦的原因。是吃太多导致营养过剩？
还是吃太少、营养比例不合理？孩子上蹿下跳活动量太大？还是……
找到原因后，父母要对症下药，改变孩子的不良生活方式。
饮食上，父母还要注意给孩子合理搭配饮食，不仅要给孩子准备营养均衡又充足的美餐，还要注意孩子的饭量。
与此同时，也要培养孩子养成良好饮食习惯，鼓励按时适量进餐。
运动上，要保证孩子适量的身体锻炼，有条件就到户外活动。
睡眠
宝宝的体重也与睡眠的时间和质量相关。
美国的研究显示，每天睡觉时间少于9小时的儿童，比睡眠时间更长的同龄儿童更可能变胖。
一方面，休息充分的儿童可能更有精力，更喜欢到室外玩耍；睡眠不足可引起儿童动态活动渐少，静态活动增多。
另一方面，睡眠不足可导致人体内瘦素分泌下降、胃饥饿素分泌增多以及生长激素释放肽等相关激素水平的改变，增加食欲，减少能量消耗，从而导致超重或肥胖发生。
另外，睡眠不足还会引起摄食行为改变及能量代谢失衡，从而导致肥胖的发生。
因此，爸爸妈妈们一定要保证孩子充足的睡眠时间，让孩子作息规律，并且养成良好的睡眠习惯。
疾病
如果在体重增加或减少的同时，伴有其它异常情况，我们就要考虑，这可能是疾病导致的过胖和消瘦，需要带孩子及时就医。
例如：消瘦伴腹痛腹泻等，孩子可能患上了某些消化道疾病；孩子体重下降，还总感觉饥饿和口渴，频繁排尿，则可能得了糖尿病；
如果孩子出现消瘦、虚弱、持续低热、感染，父母就要警惕恶性肿瘤等消耗性的疾病。过大的压力或焦虑这些心理疾病，也会让孩子消瘦。
如果孩子出现肥胖，并伴满月脸、水牛背，女孩月经初潮来得太早，父母也要警惕垂体、甲状腺、肾上腺、性腺等发生病变。
一旦发现孩子有以上状况，父母一定要重视起来，并及时就医。
为了预防疾病，父母还要保持孩子的卫生良好，按时带孩子接种疫苗。
当然了，孩子的胖瘦和遗传有很大的关系。如果宝爸宝妈都胖，那就更要注意控制孩子的体重增长；如果宝爸宝妈都瘦，那孩子略低于平均体重也是极有可能的。
肥胖和消瘦的危害
高半米说了这么多，就是希望爸爸妈妈们能重视孩子的体重。其实，肥胖和消瘦除了会影响孩子身高外，还会给孩子日后带来一些疾病。
我们先来说说肥胖。
不要以为孩子胖，营养是没问题的。事实上，肥胖的孩子，也可能出现某些营养素如维生素D、铁、钙等缺乏的情况。
肥胖，还会导致孩子血压高、血脂高、脂肪肝、胰岛素抵抗、性早熟、睡眠障碍等。如果不及时干预，心血管疾病、糖尿病等发病率会增加。
另外，胖的孩子，认知与智力会受影响，可能被歧视，进而自我评价低，导致学习成绩下降。
我们再来说说消瘦。
消瘦，可能导致孩子免疫力低下，容易生病，严重者还会影响智力发育。如果不及时干预，容易发生各种感染、缺铁性贫血等并发症。
未来，孩子还可能面临身高矮、成绩不好、被欺凌等风险。
如何让孩子保持正常的体重，你记住了吗？
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