随着年龄增长身体会有许多变化，可以看到容貌改变，原本皮肤光滑细腻，但是在老化过程中皮肤细胞水分减少，黑色素逐渐累积，因此才有明显皱纹，色斑出现，很多老年人还走路速度慢，弯腰驼背，需要通过正确的方式来对抗衰老，养护好身体。当然，有部分人还出现消化能力差这种情况，究竟是怎么一回事呢？

老年人总是消化不良，可能和身体衰老有关。随着年龄增长老化速度快，很多重要器官也开始功能降低，就连肠胃也不例外，肠胃动力不足，消化速度缓慢，因此在获取食物后通常较难消化，而且营养物质吸收速度变缓慢，此时就应该调整个人饮食，不能再像年轻时一样大量摄入饮食，否则会增加肠胃负担，引发疾病。

当然，有部分人消化不良和饮食没有节制有关，经常暴饮暴食，吃太饱，比较难消化，刺激性大的食物经常获取，容易在消化系统发生病变后消化不良。

保护肠胃要注意什么？

1、不要吃太饱

要让肠胃保持健康，需做好的事情为饮食有节制。三餐规律饮食，人体需要的营养满足需求即可，每顿饭七八分饱是最好的状态，否则总是吃太饱，食物获取量多，可能会消化速度变缓慢，进而增加肠胃压力。

2、正确用药

保养好肠胃应该注意用药问题，很多药物胡乱使用会让身体承担着较明显的副作用，严重时还会损伤肠胃黏膜，进而出现消化能力差这种情况。有部分药物不能空腹使用，若忽略这个细节，没有经过医生指导或者详细阅读药物的说明书就胡乱使用，也会有这方面的隐患。

3、清淡饮食

提高消化系统功能应该选择清淡健康的食物满足营养需求，有部分人的肠胃压力大，消化速度缓慢，原因是饮食没有节制，想吃的东西大量摄入，却没有了解其成分，营养价值，爱吃辛辣食物、高脂肪食物、高蛋白食物的人，容易增加肠胃压力。若可以选择其他容易消化且清淡的食物获取丰富的营养，同样对健康有促进作用。

4、适当运动

肠胃保持功能良好离不开好习惯养成，其中适当去锻炼身体有明显好处。很多人只知道运动能够瘦身减肥，增强免疫能力，同时促进全身的循环以及代谢，却不知道运动还能让肠胃蠕动速度加快，更快让代谢废物排泄出来。若长时间没有运动量，肠胃的动力缺乏，后续可能会出现消化不良、容易腹胀、便秘等情况，还需通过积极锻炼身体的方式来维持健康。

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