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大家都知道身体要想健康，就要合理的饮食，是健康的食物，少吃些零食，而且要按时吃饭，吃饭也是很有讲究的，大家都知道早餐要吃好午餐，要吃饱晚餐要少吃，对于很多人来说，他们的早餐会吃好，中午会吃饱，但是晚餐很大多数人都是随意应付的，或者是吃的特别好，或者是就随便应付一点，还有的减肥的人不吃晚餐的，或者是只吃一点水果什么的，人们对晚餐的注重程度几乎没有，这种情况是不对的，晚餐还是要吃的，但是也要注意方法。对很多的减肥人士来说，晚上不吃饭，或是只吃一点水果，一根黄瓜等可以减肥，事实确实是这样的，但是有好处也有坏处，如果你长时间不吃晚餐的话，会对身体造成很大的伤害，下面我们就来看一下不吃晚餐会为身体带来哪些影响。第一是身体的免疫力会下降，吃饭是这对你能否锻炼出健康强壮的身体的必要条件，而且也能提高你身体的免疫力，如果晚上你不吃晚餐的话，可能就会造成身体营养不良的情况，而且对身体的某些器官也会造成一定的伤害，而且某些身体里的免疫力也会下降很多，这是很不好的事情，对身体健康也会有很大的伤害。第二个是会影响睡眠，到晚上不吃晚饭的话就会容易饿，饿的话肚子就会叫，就会感觉，有头晕眼花的感觉，这很影响睡眠质量而导致你第二天起来没有什么精神，所以这也是不好的。第三是会伤害胃。一般人们都说需要吃一日三餐，胃才会没毛病，但是如果你一天只吃两顿，晚上不吃晚餐的话，就不叫一日三餐了，这样就会影响到你的为很多人得胃病，就是因为没有按时吃饭，好好吃饭所导致的，如果你不吃晚餐，一天只有两顿的话，怎么叫按时吃饭？还有可能会导致你的消化功能减弱，从而加重了胃病的发病率，这样对你的身体是有很大伤害的。第四是会伤肝脏，吃饭是可以补充能量的，也能让血糖处在正常的指标上，如果你不吃晚饭的话，可能会让血糖降低伤害健康的身体，而且也会伤害到肝脏，所以也是非常不好的。第五是不能吃的太晚，吃完饭一定要在七点之前吃，如果是在凌晨或者是大半夜吃的话，也是不好的。第六是不能吃的太饱。吃得太饱会让你的胃肝脏某些器官受到很严重的影响，也有可能会伤到你的这些器官，也是很伤身。所以晚餐也要吃好吃饱正确的吃，不要不吃，晚餐多少是要吃点的，不吃的话就会对你的身体有很大伤害，虽然说短时间内看不出来，长期以往的话会出现各种各样的毛病，为了你的身体健康，还是要每顿按时吃饭。

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