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脾胃影响着人体的消化吸收。对于脾胃功能较薄弱的人来说，需要多进食养胃健脾的食物，帮助身体的调养，只有脾胃调整得好，才能够吸收和消化营养物质，保持身体健康。

脾胃不好的表现

1、脸色发黄

看面色。面色红润有光泽，是气血充足的表现，代表气血化生之源的脾胃十分健康。

如果面色暗淡发黄，要么代表营养不良，要么就是脾胃不好，气血化生不足时，身体只能把有限的气血重点供给脏腑，面部肌肤缺乏足够滋养，就会失去光泽。

2、口唇无血色、干燥

如果脾胃不好，嘴唇容易干燥、起皮、无血色。

、口淡乏味或口甜

有时会觉得嘴巴里淡淡的，味觉退化，尝不出味道，这是由于脾胃虚弱或湿困引起的口淡，湿重时口中还会有黏腻感。而脾胃有热时则容易有口甜的感觉，常伴有口干口渴，胃火重的时候还会有明显的口臭。

4、睡觉时流口水

脾气足，口水正常分泌，帮助吞咽、消化与润泽口腔，不会溢出。脾气虚时，口水的分泌失去约束，睡觉时就容易流口水。

补脾健胃的食物有哪些？

1、五谷杂粮

五谷杂粮是补脾健胃的一大类型，其中糙米又被称为大米，不仅性温和，人人皆宜，而且有强筋骨，健脾和胃的强大功效。对于脾虚，消瘦的人来说，是最佳的补益食品。

2、玉米

玉米适合脾胃虚弱的人进食，能够补中健脾，除湿利尿，可以用来辅助治疗痢疾，泄泻等疾病。

、糯米

糯米又被称为江米，其性温和，能够补中益气，暖脾胃，对于胃寒胃痛，自汗，腹泻等疾病均有一定疗效。可以制作成各种美味食品。

4、肉蛋类

肉蛋类食物可以调理脾胃虚寒，例如生活中经常接触到的猪肉，性平，经常进食能够治疗气血不足，身体消瘦，脾胃虚寒。猪肉有滋养人体脏腑，补中益气，滋润肌肤的功效，适合多吃。猪肚也是滋补的最佳食品，能够补虚，健脾胃，常常用来缓解疲劳瘦弱，胃疼，胃下垂等疾病。

5、牛肉

牛肉也有健脾养胃的功效，多吃牛肉可以促进消化，有益气血，对于脾胃虚弱导致的消化不良，气血不足等症状均有很好的改善效果。

6、甘薯

甘薯又被人们称为红薯，因为其健脾胃能力较强，深受人们喜爱，能够辅助治疗便秘，形体消瘦，脾胃虚寒等。

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