每个刚步入社会的年轻人，熬夜加班不吃早饭已经成为现在忙碌上班族的一种生活习惯。很多人甚至还天真的以为，平时熬夜没关系，只要周末补觉就行。殊不知老话说得好，一日不睡，十日不醒。

而现在很多疾病的年轻化，也正是由于这经常熬夜加班不吃早饭的生活习惯而造成的。

下面我们先来谈一谈熬夜加班不吃早饭的危害：

熬夜的危害

1、导致睡眠不足，大脑没有得到及时的休息，就会引发头晕脑胀、两眼昏花、注意力不集中的现象。如果长期熬夜，会引发头痛，甚至会提高得脑瘤的几率。

2、容易导致消化道无力，致使白天没有食欲。长期如此，会导致人体营养不良，吸收功能变得有障碍。

3、容易导致人体免疫系统下降，从而容易让人体更容易得病。

4、容易使人情绪失控，变得易怒、健忘、焦虑、神经质等。长期处于这样的精神状态，容易引发精神类的疾病。

不吃早饭的危害：

1、容易导致低血糖，从而影响一个人的专注力。这是因为大脑在思考的时候身体需要供给大量的葡萄糖，但由于不吃早饭，身体无法提供大量的葡萄糖，所以会导致注意力衰退，精神不集中，容易走神。长期如此，会让一个人无法有效地去工作。

2、会让身体处于一种饥饿的状态。当身体一直处于这种状态后，会导致在吃午饭的时候，大脑不能及时反馈给人体已经饱了的信号，从而让人吃的更多，容易引起肥胖。这就是不吃早饭影响了人体正常的新陈代谢规律。而且有可能在吃正餐前，因为饥饿而食用大量的零食，最终导致饮食不规律。

3、胃部一直处于一种空腹饥饿的状态。但由于胃中没有食物，从而增加胃蠕动。长期如此空腹蠕动，会削弱胃壁，从而容易得胃病。

4、经常不吃早饭的人比吃早饭的人提前进入衰老期。因为人体肝脏代谢了一个晚上，但由于没有食物的及时摄入，无法补充人体所需的糖、蛋白质、水分等营养物质。久而久之，会让人皮肤松弛，干燥缺乏水分，提前让人衰老。

5、不吃早饭最容易让人得胆结石。人在早晨空腹时，胆囊内胆汁经过一夜大约12小时的储存，使胆汁中的胆固醇饱和度较高。如果不吃早餐，由于空腹时间过长，胆囊内胆汁储存时间过久，导致胆汁中的胆固醇过饱和，进而引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。

而现在有许多疾病就是因为熬夜加班不吃早饭造成的，比如低血糖，低血压，胃病，焦虑症，内分泌失调，心律不齐等等众多的疾病。所以一个健康的身体，要从不熬夜吃早饭开始。

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