女性月经一般会持续3—7天，若大姨妈每次就来一两天就结束了，每天的出血量也比较少，每天的经量都浸透不了一整片卫生巾，说明你月经量有些“少得可怜”。月经正常是女性身体健康的标志，若月经不正常，说明女性体内可能出了一些问题，需要尽早调理。若月经量少的情况始终得不到调理，身体将会承担不少后果，对女性健康会造成不小的危害。月经量长期“少得可怜”，对女性的身体会造成哪些负面影响？月经是每个月正常的出血现象，它可以帮助女性排毒，若是月经量一直比较少，体内的毒素就难以顺畅排出，皮肤会受到影响。长期月经量少，皮肤往往会变得比较暗沉，色斑会变多，脸色会变差等，容颜不再美丽。月经和生育能力是直接挂钩的，月经长期不正常，有可能会影响到生育。月经量若持续变少，预示着卵巢可能出问题了，生育能力会受到影响，变得难怀孕。月经是妇科的晴雨表，月经量少，预示身体可能出现了某些妇科方面的问题。月经量长期减少，也容易诱发妇科方面的问题，对子宫的健康极其不利。月经量太少还会影响女性的心情，使你心情变差，情绪会变得不稳定。月经长期量少，经期还容易头痛。引起月经量变少的原因有很多，经常生气、节食减肥、营养不良、作息不规律、过度劳累、贫血、胸部出问题、饮食不节制等，都有可能影响月经，使月经量变少，女性要注意避开。女性月经量少得可怜，该怎么调理？女子以血为本，女性若血虚，月经量会变少。月经量少的女性，可以多吃富含铁元素的食物，比如猪肝、猪血、乌鸡、猪肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、坚果、桂圆等，能帮助身体补血，改善贫血和营养不良等问题，可以滋补身体，改善月经量少的情况。经常喝豆浆，也是可以帮助女性改善月经量少的方法之一。豆浆不一定要喝黄豆打成的豆浆，也可以喝红豆或黑豆打成的豆浆。黄豆、黑豆和红豆等豆类食物中富含多种营养物质，可以帮助女性调节体内的分泌，帮助身体补充营养，进而改善月经量少的情况。女性月经量少，也可以多吃些养肝的食物。养肝的食物有胡萝卜、乌梅、木瓜、玉米、燕麦、猕猴桃等。多吃些养肝的食物，把肝脏养好，可以促进肝血的流通。肝血变足，月经会逐渐变稳定。女性想要调理月经量少的情况，还要注意补充睡眠。睡眠不足会影响肝血的流通，还会影响体内的分泌，容易影响月经。月经量少的女性，每天最好在10点之前入睡，每天睡7个小时以上，保持充足的睡眠，月经会慢慢得到调节。月经量少的女性，平常还应该控制自己的情绪，不能经常生气，要多笑笑，保持愉快的心情，还应该适量的进行运动，增强自己的体质，饮食要均衡，少吃生冷寒冷的食物，三餐要规律，还要多休息，不能让自己过度劳累，要把自己的身体状态调整好，这样你的月经会慢慢恢复正常。

转载请注明：http://www.eqjpg.com/ways/103796.html