每天早晨起床困难,

身体关节和肌肉僵硬。

每逢假期便会生病,

很多上班族都会遇到这样的情况。

即使没有特别大的运动量,

也经常觉得身体被掏空。

那么除了年龄增长,

还有哪些原因?

导致身体大不如从前呢!

1、长期疏于锻炼

锻炼可达到增强力量和耐力的作用，帮助心血管系统有效运转，让氧气和营养物质流转到身体的各个组织。长时间坐在办公室的工作者通过定期的锻炼（例如每周三次，每次20分钟）就可以让身体减少疲惫感。

2、没有喝足够的水

不少人误以为长时间逗留在室内，活动量不多而又没有排汗，就不用喝水。其实这个想法并不正确。我们的身体约有60-70%由水分组成，人体需要水分来协助消化食物、输送养份、排出废物，维持体液平衡及保护内脏，我们需要从日常饮食中摄取充足的水分。所以即使没有口渴的感觉，也要常常补充水分哦~

3、缺少微量元素

微量元素铁的缺乏会让人感到迟钝、焦虑、虚弱以及无法集中精神。维生素E在人体内作用甚为广泛，具有良好的抗氧化功能。多吃富含维生素E的食物，如各种坚果、蔬果等，可增强免疫力及抗老化。

除了坚持健康的生活习惯，还要注意均衡膳食，加强运动锻炼，保持良好的心态，注意身体患病讯号。

随着年纪增长，营养需要会跟年轻时有所差异。身体各方面，如感官、牙齿及肌肉等退化，导致咀嚼不便，食欲降低。疾病及药物副作用也会影响胃口，与此同时，肠道益菌随着老化而减少，害菌增多，令肠道内菌丛生态平衡被打乱，容易患病或受感染。

为了保持健康状态，我们也可以选择合理补充营养品，为我们的身体加油打气。

佳膳?益生营养补充品，含50%乳清蛋白、多种维他命及矿物质，能提供均衡营养，并且含L.P.乳酸益生菌及PREBIO1TM益菌生纤维,还有助于促进肠道健康及提升抵抗力。佳膳?益生营养补充品可作日常饮食的营养补充，为有康复需求和保持健康的人群，提供适当的营养支持。

免疫强健：含益生菌、益菌生纤维、维他命E、叶酸及维他命B6有助提升免疫力，有医学研究显示每日饮用佳膳?益生营养补充品，可减低感染达41%1。

增强肌肉：50%蛋白质来自优质乳清蛋白质，容易被人体消化吸收，帮助建立及维持肌肉质量，有助增强体力和活动能力。

肠道健康：L.P.乳酸益生菌，有助平衡肠道益菌数量，及PREBIO1?益菌生纤维，促进肠道益菌生长。

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